細身の体がコンプレックスな筋トレ初心者向けのボディメイク講座 第1回‐筋トレとは‐

こんにちは、Taiiiです。

自分に自信が持てなくて

筋トレを始めたけど、

思うように

筋肉が付かなくて

毎日鏡を見て落ち込む日々。

モチベーションが

続かなくて

やめてしまう...

「筋トレしているけど中々筋肉付かない」

「遺伝的に筋トレは似合わない」

実はそれは思い込みです！！！

 1.トレーニングに才能は関係ありません！

筋トレを始めた時に周りから　

「筋トレはあなたには向いていない」

「やせ型のあなたは筋肉は付かない」

実は周りからの決めつけは

筋トレにマイナスな影響を

 

及ばず事が

 

研究で示されています。

よく考えてください、

自分の体を変えられるのは自分ですよね？

他人の言いなりではなくて

自分の人生は

 

 

自分で決めたくありませんか？

筋トレを続ける秘訣は

 

 

自分を信じることです！！

それに尽きます。

とはいえ、自分を信じることは

難しいです。

私自身も

筋トレ始める時は

自分を信じる事が

出来なかった一人です。

しかし、

筋トレしていく内に

気づきました。

「結局、自分を変えられるのは自分だ」

そう思い、毎日筋トレを行い

体の変化は

すぐには起きないけど

精神面では

 

 

自然と笑顔が

 

 

多くなり

 

周りの目線を

気にすることなく

堂々と振舞えるようになり

友人からも

 

 

「最近、表情が明るいな！いいね」

 

 

嬉しすぎる誉め言葉も

 

 

貰いました

 

少しずつでも良いので

行動する事で

自分に自信が付き

嬉しい出来事も

増えるかもしれません

少しずつでも

良いので

僕と一緒に頑張りましょう。

2.筋トレの効果が出ない

「筋トレは毎日しているけど、中々シックスパックが付かない」

「私だけ筋トレが付かない体質なのか？」

 

実は…

筋トレに効果はありますが、

 

個人差があるので

 

あなたにあった筋トレを

 

しなければ

 

 

筋肉が一生付かない

 

 

 

ままになるのです

例えば

痩せやすい体質なら

筋トレの回数を増やしたり、

たんぱく質を多めにとったりなど　　　

あなたの体質にあった

筋トレをする事が大事です。

よくYoutuberが勧める

「おすすめ筋トレと食事方法」

などの動画を見て

勉強していたと

思います

しかし

その方法は

その人に合った筋トレだけで

 

 

必ずしもあなたに合った

 

 

 

筋トレ方法とは限らないのです

 

Youtuberに出てるトレーニーも

ビジネスや自己満足で

Youtubeで紹介動画を撮っていたり

Youtubeであるが故に

 

 

断片的な情報しか

 

 

載せられない時もあります

なので自分に合った筋トレは

自分は今、どの筋肉が必要で

 

 

どの回数に筋トレをするのか

 

 

どんな栄養素がいるのか？

 

 

などネットや本を駆使して

 

 

収集する事が大事です!!!

 

最初は苦労するかもしれません

しかし

行動しなければ

あなたの体は

何も変わりません

変わりたいのであれば

 

 

今です。

とはいえ

このブログを書いている

私も筋トレの勉強をしながら

毎日頑張っています

なので私と一緒に

このブログと共に

理想の筋肉を目指して

乗り越えていきましょう!!!

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

またお会いしましょう！