細身の体がコンプレックスな筋トレ初心者向けのボディメイク講座-第7回ジムのマニュアル編-
こんにちは、Taiiiiです
前回は筋トレで
覚えておくべき知識を提案させて頂きました
前回の内容も見て下さると今回の内容と連動しているので
是非ご覧ください!!!
↓-第6回筋トレ準備講座Vol.2-
今回はジム施設でのマナーを教えていきます。
ジムで筋トレする上でマナーは重要なエチケットで
ジムでの過ごし方を知っている知らないだけで大きな問題に発展しかねないのです
今回の内容を理解するとジムでのトラブルを招くことなく
快適な筋トレが出来るので、今回もしっかりと勉強していきましょう。
1．使った器具を元に戻す
筋トレをして器具から離れる時に
ついついバーベルやプレートを置き忘れる事はありませんか？
私も置き忘れてしまう時もあるのですが、
次に使う人を考えて元にあった場所に戻し汚れを拭き取る事が大事です
よく考えて下さい、あなたが汚れていて元の場所にないバーベルを
使いたいと思いますか？
僕ならば使いたいと思いません。
筋トレして疲れているのは承知ですが、次の人の為にも
器具の汚れを拭き取り元の場所に戻していきましょう。
２．器具の長時間占有しない
ジムは色んな人が使う公共の場所です、
筋トレしていると自分の世界に入ってしまうのは
仕方ないことですが、ジムの器具はあなただけのものではありません
みんなも鍛えたい気持ちは一緒です、
そこは我慢して予め時間を設定して他の人が
循環に使えるようにしていきましょう。
３．自分勝手な行動をしない
もし休憩で器具を置いていた時に他の人から器具を横取りされたら
嫌な気持ちになりますよね？
ジムの器具は誰が使っているかは監視カメラが付いていないので
誰がどのタイミングで誰が使ったかは細かく把握は出来ません。
もし誰かが器具を使っている事を知らずに器具を使って、
使用していた人に見つかったらトラブルを起きてしまい、
お互い嫌な気持ちになります。
最近のジム施設の器具では使用時間と名前を書くホワイトボードがあり、
いつ誰がどんな器具を使い使用時間はいくらかを把握出来るようになっています。
それによってトレーニング中の時間配分が可視化して
効率良くトレーニング出来るだけではなく、器具を使用している人、
使いたい人も器具の長時間占有が無くなりお互い気持ち良く使用できるのです。
ジムは自分だけのものではありません、みんなが大切に使う場所です、
またみんなもマナーを守りながら器具を大切に扱っているからこそ
長く器具を使えて筋トレがはかどれるのです。
一人一人が長時間器具を占有して使った器具を戻さずに
トレーニング中に横取りされたらこんなジムに行きたくないと誰もが思ってしまいます
ジムをみんなが長く使えるためにマナーは存在します。
マナーがあるからこそあなたもみんなも平等に使えるのです。
マナーを守って自分もみんなが心地よいジムにしましょう‼
最後までお読みいただきありがとうございました。
また次回でお会いしましょう。
