細身の体がコンプレックスな筋トレ初心者向けのボディメイク講座 第2回-自分の体を知る-

こんにちは、Taiiiiです！

前回では、

筋トレでの思い込みと

解決策を提示しました。

前回の記事を見れば

今回の内容も理解が

早いので是非ご覧下さい

前回の記事↓

「細身の体がコンプレックスな筋トレ初心者向けのボディメイク講座　第1回‐筋トレとは‐」

https://taiiii777.hatenablog.com/entry/2023/02/24/122744

今回は筋トレするにあたって　

体の動きはとても

重要な要素です！！

これを知らずに

 

 

筋トレをするのは

 

 

 

装備をつけずに敵キャラに　　

 

 

 

挑むと同じぐらい

 

 

まずい事なのです！！

なので、今回の

体の動かし方を

 

 

理解して、

 

 

よりも早く　　

 

 

 

自信が付く筋肉を

 

 

付けていきましょう。

 

体の動かし方　

一言で表すと

体はてこの原理と同じ

例えば

腕立て伏せ(プッシュアップ)

足の役割がレバーの軸となり

腕を支えているのは

胸や肩などの筋肉が働いており、　

てこのレバーで言う筋肉の力

筋肉の力を

抵抗しようとしているのが

体重である。　　　

筋肉は外から加える負荷と

反対に作用することで、

 

筋肉を刺激する

 

仕組みなのです。

どうでしたか？

体の動かし方聞いて

「体の部位を覚えるの？」

思いませんでしたか？

あなたが思ってるよりも

 

体の動かし方は簡単なのです！

もちろん、あくまで

一例に過ぎないので

まだまだ体の動かし方が

存在しますが、

わかりやすいよう

解説しました。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

またお会いしましょう。